Denne terapiform har til hensigt, gennem et sensitivt samspil mellem klient og terapeut, at mindske lidelse gennem en øget forståelse af selvet og evnen til at berolige sig selv.
CFT er solidt rodfæstet i videnskabelig forståelse af det menneskelige  væsen. Det er elementer af kognitive adfærdsterapi, neuropsykologisk viden, mindfulness, compassion og egenomsorg.
Både klient og terapeut ofte have opmærksomhed på at udvikle medfølelse og egenomsorg hos klienten, da dette har vist sig effektiv i psykologisk behandling på tværs af både psykologiske udfordringer og forskellige terapiformer.
Evnen til at berolige sig selv og til at accepterer at vi gennem livet gentagende gang vil opleve sorg, frustration, vred, frygt og afmagt, er et vigtigt aspekt i CFT. Her er bruger vi f.eks. vejrtrækningen som holdepunkt til nuet. I nuet eksisterer fortiden ikke længere og bekymringer er blot ængstlige tanker, baseret på tidligere oplevelser.